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每個人都有過那麼一兩天，讓你覺得一天過得無比糟糕的時候。但有時候，轉換一下心情及想法，你會發現好像沒這麼糟喔!Arthur正在經歷他人生中最糟的一天，他想逃離這個狀態，於是奮力地跑，一直跑到了花園的盡頭。當他要準備回家時，他這糟糕的一天竟然發生了180度的轉變，他原本沉重的腳步變成開心地跳躍，嘆氣變成歡呼，甚至把吼叫變成了歌謠！或許...他的一天也不算這麼糟?Arthur是怎麼做到的呢? 一起來書中看看是怎麼回事吧!Having the WORST DAY EVER? Turn that frown upside down in this wiggling, hooting,...

管教及養育小孩，是做為父母最重要的事情! 無論是匆匆趕著送孩子上學、想辦法讓孩子吃下蔬菜，還是安撫超市結帳排隊時的孩子劇烈的情緒爆發，都可能是每個父母的日常。而作為父母的我們，往往在壓力情境中容易反應過度，這時不假思索地大聲喊叫成為常見的反應。但如果，我們能在這些時刻不再只是習慣性地反應，而是能夠冷靜思考、理智應對，並在有限的時間內順利達成目標，該有多好呢？這本書提供了強大的正念技巧，幫助您在面對情緒困境時，平靜自身的壓力反應。您還將學會尊重溝通、有效的衝突解決及反思性聆聽等策略。在這過程中，您可以檢視自己不利的行為模式和根深蒂固的反應，這些往往源自於上一代的習慣。通過這本書，您可以打破這個不好循環，以更有技巧的方式來回應孩子!當孩子們見到父母以耐心和善意的態度作出反應，他們也會學會以同樣的方式對待他人，這樣一來，循環便會改變，未來的世界也將變得更加和諧與充滿同情心。這本重要的指南將讓您看到，改變自己「自動反應」的方式，能夠帶來深遠的積極影響，不僅對孩子們，對未來的幾代人也會有所貢獻! A kinder, more compassionate world starts with kind and compassionate kids. In Raising...

憑藉作為臨床心理學家的多年經驗，Martha博士深刻理解每位父母都會面對的問題：我該如何讓我的孩子聽我的話？我該如何在孩子發脾氣時立即制止？當孩子感到難過時，我該怎麼辦？為什麼我的孩子是挑食鬼，我該怎麼辦？當我失去耐性時，我該如何處理？Martha博士以幽默、無窮的精力、與溫暖的態度，機智的處理了所有這些問題，從如何談論誠實與謊言、死亡、共同養育、同意、性別、依附關係、界限設定和脾氣爆發，到父母在日常生活中面對的微小卻關鍵的挑戰。她解釋了，正是我們兒時學到的行為模式和腳本，才塑造了我們成為現在的父母。這本表面簡單、但充滿同理心的指南，對每位父母或任何對如何成為健康、快樂、自信的父母及孩子感興趣的成年人來說，都是一本必備的工具書。「瑪莎是我育兒的首選專家。這本書充滿了真實生活中的例子、實際經歷、有用的策略和無盡的安慰。」— （Charlotte Stirling-Reed），《如何給寶寶輔食》暢銷書作者「這本書將幫助你真正理解孩子的行為，並重新思考你自己的行為……它會讓你的育兒方式變得更好。」— 妮可拉·拉德拉姆-瑞恩（Nichola Ludlam-Raine），註冊營養師，@mummynutrition「育兒並沒有一本說明書，但如果有的話，那一定是這本。」— （Myleene Klass）Drawing on her years of experience as a clinical...

大腦，是我們全身上下最重要的器官，它掌管了我們的情緒，並控制著我們的行動。但其實大腦的每個部分發展的速度都不一樣，這個差異也牽動著孩子們的成長。在這本作品裡，我們將更深入了解這些差異，並學習如何讓孩子每一次的情緒爆發或爭執，變成大腦整合的經驗值，進而變得快樂或冷靜。本書提供了清晰的解釋、適齡策略和插圖，幫助家長將這些概念解釋給孩子聽。教您使用十二個關鍵策略，幫助孩子過上更開心且有意義的生活。這些策略包括： 命名安撫法：通過左腦的講故事方式控制右腦的激烈情緒，利用左腦對語言和推理的偏好，來平復情緒風暴和身體緊張。 保持思考法：讓孩子保持思考和聆聽，而不是僅僅反應。 開心動動法：通過體能活動來改變孩子的情緒狀態。 撥雲見日法：引導孩子從負面情緒中走出，幫助他們理解情緒來來去去。 SIFT：幫助孩子留意自身的感覺、影像、情緒和思想，從而做出更好的決策，並變得更具靈活性。 衝突轉化法：將爭執轉化為增強同理心和社交成功的機會。A pioneering and practical book for parents that explains...

如何與人建立良好的關係?暢銷的作家及著名的心理師Philippa Perry揭露了維持良好關係的最佳秘訣!不論你/妳是想更深度認識自己，還是有效率的處理自己孩子的情緒，甚至是學會如何聰明的給予伴侶支持，書中都提供了寶貴且實際的做法。作者以理性，無偏見的角度提供建議，友善的教導每一位讀者如何更好的與別人相處。是一本適合所有人閱讀的作品!How can we have better relationships?In this Sunday Times bestseller, leading psychotherapist Philippa Perry...

懷孕到分娩只有短短的10個月，但這當中的每個階段都格外的重要。這本作品是孕婦們最好的幫手，作者Erica Chidi是一名專業的助產士，她幫助了數以百計的家庭成功地迎接新生兒，並扮演好自己的角色。書中涵蓋了從懷孕初期到孩子出生這段時間內該注意的事項及應變處理方式，為準媽媽們建立自信心!書中包含:• 支持性的自我照顧與正念練習、每個孕期階段的整體療法、每月孕期的營養食物和食譜，及每種分娩環境的專家建議• 超過40幅迷人且實用的插圖、圖表和清單• 涵蓋了每位現代媽媽必須了解的眾多重要主題，包括胎兒發育、選擇醫院、家庭或分娩中心分娩的決策、哺乳基礎知識、產後恢復的預期等A comprehensive and judgement-free pregnancy companion: Nurture is the only all-in-one...